“生命在于畅通”，一个东说念主要思健康龟龄，我以为必须进行体育教练。我每天寝息六七个小时，早睡早起。早上起床后打太极拳或慢跑20分钟。傍晚散布1小时之后国产精品 自拍偷拍，练气功半小时，几十年如一日坚抓教练。

     我的食量较大，心爱吃粥，喜素菜、鱼、鸡蛋，也吃些肉，每早半磅牛奶。为保抓大便流畅，也吃些生果，原爱喝浓茶，连年来由于易失眠已不喝茶，改用东说念主参或参须5-10克泡水喝一天。

     我年青时心爱抽烟，但烟瘾不大，60岁时戒烟。时饮1-2两黄酒，但不饮烈性酒。辛辣之物未几吃，以免升火。

     房事伤精，我年青时即箝制杀内。养生之说念必须节制房事，以免伤精。

     我较为心爱书道，平淡抽空进修。但凡不惬心时，练练书道，望望古典演义，出门游览，肆意自由，心旷神怡。

     我的养生警戒是:少喝酒，不抽烟，勿过食，晨慢跑或打太极拳，养神保精，练风俗功。逆水行舟，定能健康龟龄。

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          (颜正华，男，汉族，北京中医药大学讲解，颜老天然年逾古稀，但躯壳还是健壮，尚未退休，仍从事教学、科研、门诊使命，每天应诊20一30东说念主次)

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